Kαθημερινή Υγιεινή

Ανατολή του ηλίου
Κατά την ανατολή του ηλίου ανοίγω το παράθυρο και κοιτάζω τον ανατέλλοντα ήλιο για ένα έως τρία λεπτά. Διαλογισμός ανατολής ηλίου, με ευχαριστία Του Ενός και Αιώνιου Θεϊκού Πνεύματος για την καινούργια ημέρα, τον καινούργιο άνθρωπο και την δυνατότητα να βελτιωθούμε, να αριστεύσουμε και να τελειωθούμε τριαδικά (υλικό σώμα, ψυχή και πνεύμα) και να συνδημιουργήσουμε.



06:15
Πρωϊνό ξύπνημα, χουζουρεύω, κάτω από τα σκεπάσματα μόνο το Φθινόπωρο και τον Χειμώνα, και στη συνέχεια τεντώνομαι ολόκληρος. Ξύνω με τα δόντια μου την γλώσσα μου και φτύνω το ξύσμα στόν νεροχύτη. Πίνω δύο ποτήρια ύδωρ (νερό) θερμοκρασίας δωματίου. Πίνω ένα κουτάλι της σούπας ελαιόλαδο.

06:25
Ξεπλένω το στόμα και τον λάρυγγά μου με ύδωρ, φτύνω και βάζω υπογλώσσια ένα κουταλάκι δικό του βασιλικό πολτό μελισσών χωρίς να προσθέσω τίποτα άλλο στο στόμα μου για 10 λεπτά της ώρας.

06:35
Πηγαίνω για κένωση και αφόδευση κοπράνων και ούρων χωρίς να ζοριστώ, όποτε γίνει η κένωση. Εάν δεν γίνει η κένωση θα καθόσαστε δέκα λεπτά της ώρας και μετά θα σηκώνεστε, κάποτε θα γίνει, υπομονή μέχρι να εκπαιδευτεί το σώμα

06:55 έως 7:15
Πρωϊνή σωματική άσκηση, κοιλιακοί 1-50 επαναλήψεις, κάμψεις (πους άπς) 1-20 επαναλήψεις (οι γυναίκες στόν τοίχο ή να ακουμπάνε τα γόνατα στο έδαφος), και ραχιαίοι 1-50 επαναλήψεις. Ασκήσεις σπονδυλικής στήλης, αριστερόστροφα και δεξιόστροφα, οριζόντια και κάθετα, 1-20 επαναλήψεις όρθιοι και ξαπλωμένοι, γέφυρες σπονδυλικής στήλης).

07:25
Πίνω ένα ποτήρι χλιαρό ύδωρ (νερό) με μία κουταλιά του γλυκού πευκόμελο, μία κουταλιά του γλυκού ανθόμελο, ένα παγάκι ή μία κουταλιά της σούπας (1ΚΣ) χυμού λεμονιού και μισό κουταλάκι του γλυκού κανέλλα Κεϋλάνης. Επίσης εάν είμαι υγιής βάζω 1ΚΣ γύρη μελισσών, ένα γραμμάριο φύκος σπιρουλίνας και εκατοπενήντα μικρογραμμάρια φύκος χλωρέλας.

07:35
Πρωϊνό γεύμα. Σε ένα κατσαρολάκι βάζω νερό ή κατσικίσιο γάλα, σπάω μέσα στο νερό ένα έως τρία αυγά όρνιθας και ένα αυγό ορτυκιού, το ζεσταίνω χωρίς να βράσει. Σβήνω την πυρά και ρίχνω μέσα μία κουταλιά του γλυκού (1ΚΓ) ελατόμελο και ένα 1ΚΓ ρεικόμελο και 1ΚΓ κουμαρόμελο, επίσης προσθέτω 1ΚΓ κακάο, 1ΚΓ καφέ, 1ΚΓ χαρουπάλευρο, όσες φλύδες καλαμποκιού (κορν φλέϊκς) και βρώμης θέλουμε, 1-5ΚΣ αλεύρι ολικής αλέσεως ζέας, λίγη σκόνη κάρδαμου, λίγη σκόνη μαστίχας Χίου, ένα κουταλάκι του γλυκού ζελέ αλόης, 5 σταγόνες βάμμα πρόπολης και όσο άρτο (ψωμί) ολικής αλέσεως θέλω. Ένα αποξηραμένο σύκο Καλαμάτας.

08:00 Ανάγνωση του εντύπου εργασιών.

10:00
Δεκατιανό πρόγευμα. Για ελαφριά ή πνευματική εργασία φρούτα και ένα αποξηραμένο σύκο, για βαριά ή χειρονακτική εργασία μισή φραντζόλα άρτου γεμισμένη με διάφορα. Επίσης ένα ποτήρι κεφίρ με 10 σταγόνες βάμματος πρόπολης. Ένα αποξηραμένο σύκο Καλαμάτας.

13:00 έως 15:00 Μεσημεριανό πρωτεϊνούχο γεύμα, ετήσιο πυρφόρο διαιτολόγιο.

16:00 έως 18:00
Απογευματινό γεύμα, ένα ποτήρι κεφίρ με 10 σταγόνες βάμματος πρόπολης, φρούτα με 1ΚΓ βελανιδόμελο (δρύς), 1ΚΓ θυμαρόμελο ηπειρωτικό και 1 ΚΓ Ελατόμελο. Ένα αποξηραμένο σύκο Καλαμάτας.

Δύση του ηλίου.
Ανοίγω παράθυρο και κοιτάζω τον δύοντα ήλιο για ένα έως τρία λεπτά. Διαλογισμός δύσης ηλίου με ευχαριστία Του Ενός και Αιώνιου Θείου Πνεύματος για την ολοκλήρωση της ημέρας και για όσα συνδημιουργήσαμε σήμερα.

18:30 έως 20:30 βραδυνό γεύμα, μία σούπα βοτάνων ή μία σαλάτα.

19:45 Βραδυνός ύπνος όταν είμαι πολύ ασθενής.

21:30
Σε ένα ποτήρι χλιαρό ύδωρ βάζω μία κουταλιά της σούπας σπαθόλαδο, μία 1ΚΣ θυμαρόμελο νησιωτικό.

21:35 έως 21:45 Απολογισμός ημέρας / Εξομολόγηση.
Τι κάναμε που δεν χρειαζότανε να κάνουμε, για να μετανοήσουμε.
Τι δεν κάναμε που χρειαζότανε να κάνουμε, για να τα κάνουμε την επόμενη ημέρα.
Σβήσιμο από το έντυπο εργασιών των εργασιών που ολοκληρώσαμε και συμπλήρωση των νέων εργασιών της επόμενης ημέρας.
21:45 έως 22:00 Προσευχή βραδυνή.
Κατέβασμα καρδιακών παλμών σε 56 έως 47 παλμούς για ηρεμία και χαλάρωση.

21:45 έως 06:15
βραδυνός ύπνος ή καλύτερα οκτώ ώρες και δεκαπέντε λεπτά πρίν την ανατολή του ηλίου του επόμενου πρωϊνού. Καληνύχτα και καλό ονείρεμα συνειδητό και ασυνείδητο. Αρμονία για να γίνει θεραπεία και ίαση.



Υγιεινή
30ml ανά κιλό σωματικού βάρους ή δυόμισυ λίτρα ύδατος ημερησίως όπου το ύδωρ ποτέ παγωμένο, σοκάρεται ο στόμαχος. Το καλοκαίρι προσθέτουμε στο ύδωρ μας, ανά λίτρο, λίγο αλάτι Μεσολογγίου και λίγο χυμό λεμονιού.
Όποτε χρειάζομαι καθαρισμό σώματος κάνω λουτρό όρθιο και μία φορά το μήνα αφού ξεπλυθώ ένα λουτρό καθιστός μέσα στήν μπανιέρα μόνο με νερό και μέσα του διαλυμένα ένα ποτήρι του κρασιού μηλόξυδο και μία κουταλιά της σούπας ψιλό αλάτι Μεσολογγίου, όταν βγώ τινάζομαι, βάζω ρόμπα και σκουπίζω επιπλέον το μαλλί και την ουρήθρα. Πλένω τα χέρια μου, πριν και μετά από κάθε γεύμα και μετά από κάθε ούρηση και κένωση κοπράνων πλένω την ουρήθρα. Σαπούνι μόνο ελαιολάδου λευκό για το σώμα & πράσινο για τα χέρια. Ρολλό μασχάλης χωρίς αλουμίνιο και οδοντόκρεμα χωρίς φθόριο (flouride). Μηλόξυδο σε όλα τα γεύματα.
Κάθε έξι μήνες διάγνωση βιοσυντονισμού.
'Ολα τα παραπάνω είναι εμπειρικές συμβουλές από έναν υγιή. Όλοι κρινόμαστε εκ του αποτελέσματος.